{"id":239,"date":"2019-05-24T08:04:35","date_gmt":"2019-05-24T11:04:35","guid":{"rendered":"http:\/\/forleaders.com.br\/blog\/?p=239"},"modified":"2019-05-24T08:04:35","modified_gmt":"2019-05-24T11:04:35","slug":"aprenda-a-ganhar-mais-clareza-no-uso-do-seu-tempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/forleaders.com.br\/blog\/aprenda-a-ganhar-mais-clareza-no-uso-do-seu-tempo\/","title":{"rendered":"APRENDA A GANHAR MAIS CLAREZA NO USO DO SEU TEMPO"},"content":{"rendered":"<p>Sempre pe\u00e7o para meus <em>coachees<\/em> fazerem um exerc\u00edcio pr\u00e1tico para ajud\u00e1-los na gest\u00e3o do tempo. Apesar de simples, \u00e9 bastante revelador e funcional. Trata-se de um gr\u00e1fico em pizza para mapear o uso das horas do dia e otimiz\u00e1-las a seu favor. Essa ferramenta n\u00e3o \u00e9 perene e deve ser refeita na medida que sua rotina se transforma. O objetivo n\u00e3o \u00e9 controlar o tempo, mas sim, trazer consci\u00eancia para sua administra\u00e7\u00e3o das suas atividades.<\/p>\n<ul>\n<li>CONTANDO AS HORAS<\/li>\n<\/ul>\n<p>A primeira coisa a fazer \u00e9 colocar no papel quantas horas voc\u00ea necessita para dar conta das suas necessidades di\u00e1rias como dormir, se alimentar, tomar banho, se exercitar etc. O que sobrar voc\u00ea pode considerar que s\u00e3o suas horas \u00fateis para trabalhar, produzir, relaxar, se relacionar &#8211; lembrando de equilibrar com gentileza todas as \u00e1reas para que n\u00e3o fiquem deficientes.<\/p>\n<p>Para transformar esses dados em gr\u00e1fico voc\u00ea pode desenhar, usar o Excel ou algum outra aplicativo. O que importa \u00e9 observar como tem dividido seu tempo com objetividade. Tem sobrado um momento para voc\u00ea? Tem aproveitado suas horas da melhor maneira poss\u00edvel? Tem se permitido dormir o quanto precisa deixando corpo e mente descansarem para ter mais energia quando est\u00e1 acordado?<\/p>\n<p>Veja que n\u00e3o estou propondo que se torne uma m\u00e1quina de produ\u00e7\u00e3o. Muito pelo contr\u00e1rio. Quero ajud\u00e1-lo a n\u00e3o sonegar tempo para voc\u00ea e para tudo aquilo que realmente faz sentido, trazendo lucidez para que voc\u00ea mesmo avalie o que d\u00e1 ou n\u00e3o conta de cumprir. Quero tamb\u00e9m ajud\u00e1-lo a deixar de perder tempo com coisas que n\u00e3o agregam de verdade \u2013 sejam conversas de corredor, navega\u00e7\u00e3o \u00e0 toa na internet ou pensamentos negativos que te colocam para baixo.<\/p>\n<ul>\n<li>CRIANDO LISTAS<\/li>\n<\/ul>\n<p>O outro passo, depois do gr\u00e1fico pronto, \u00e9 criar uma lista di\u00e1ria com tudo o que tem a fazer. Gosto de dividir o que \u00e9 pessoal do que \u00e9 profissional para facilitar a visualiza\u00e7\u00e3o e saber em que momento \u00e9 preciso se focar em cada \u00e1rea. Ainda, \u00e9 poss\u00edvel fazer sub-listas caso tenha clientes diferentes, mais de um trabalho ou prefira separar atividades que sejam relacionadas somente a voc\u00ea e outras relacionadas com a fam\u00edlia.<\/p>\n<ul>\n<li>ACIONANDO LEMBRETES<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mais um truque: colocar alarmes no celular para lembrar que j\u00e1 \u00e9 tempo de mudar de atividade ou para recordar de algo que n\u00e3o deu conta no tempo certo e precisa ser conclu\u00eddo. O alarme \u00e9 muito funcional desde que voc\u00ea se organize e leve-o em considera\u00e7\u00e3o na hora em que tocar.<\/p>\n<ul>\n<li>SENDO CRIATIVO<\/li>\n<\/ul>\n<p>Depois de fazer o gr\u00e1fico, costuma ser normal voc\u00ea ter a sensa\u00e7\u00e3o de que o dia tem menos horas do que voc\u00ea precisaria. Proponho que mude seu olhar e passe a realmente aproveitar melhor cada momento. Experimente usar o tempo que tem em deslocamentos para fazer outras atividades &#8211; no carro \u00e9 poss\u00edvel estudar assuntos de interesse, enquanto em transportes p\u00fablicos voc\u00ea pode responder e-mails. Se n\u00e3o sobrar tempo para fazer um esporte, deixe o elevador de lado e use as escadas.<\/p>\n<ul>\n<li>ESCOLHENDO ESTAR PRESENTE<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c9 importante compreender que nada disso vai funcionar como deve se voc\u00ea n\u00e3o exercitar sua capacidade de estar presente no que escolheu fazer. Estar presente significa que toda sua aten\u00e7\u00e3o estar\u00e1 direcionada para aquilo. Estar presente significa colocar corpo e alma, toda sua pot\u00eancia, a servi\u00e7o do quer fazer naquele momento.<\/p>\n<p>Depois que fizer a atividade compartilhe suas percep\u00e7\u00f5es comigo sobre. Vou adorar saber.<\/p>\n<p>Fl\u00e1via de Oliveira Ramos<\/p>\n<p>Amazona de si<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sempre pe\u00e7o para meus coachees fazerem um exerc\u00edcio pr\u00e1tico para ajud\u00e1-los na gest\u00e3o do tempo. Apesar de simples, \u00e9 bastante revelador e funcional. Trata-se de um gr\u00e1fico em pizza para mapear o uso das horas do dia e otimiz\u00e1-las a seu favor. 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